大步向前  走出健康加速度

近日，东场“行知苑”睦邻点用心筹备，一场与春日繁花的浪漫之约——浦东四季花港健步走活动温情开启。一路上，大家欢声笑语，对即将开始的健步走活动充满期待。抵达鲜花港后，老人们瞬间被眼前五彩斑斓的花海所吸引。各种花卉竞相绽放，红的似火、粉的如霞、白的像雪，微风拂过，花香扑鼻，让人陶醉其中。大家三五成群，一边欣赏着沿途的美景，一边拍照留念，记录下这难忘的瞬间。活动结束后，老人们仍意犹未尽，你一言我一语分享感受。“在这么美的地方健步走，感觉特别美好！”“希望以后多组织这样健康又放松的活动。”

健康讲座  共筑健康新防线

为增强社区居民健康意识，传播科学健康理念，6月4日下午，东场老年学校东分部邀请镇社区卫生服务中心马青松医生，为小区居民进行“体重管理年”科普宣讲活动， 共吸引46位居民参加。活动中，马医生从中医的角度以通俗易懂的语言，向大家讲解了科学减重的重要性，揭示了高盐、高油、高糖饮食对身体健康的潜在危害，并强调了通过合理饮食与运动实现健康减重的重要性，帮助居民深入了解自身健康状况。互动环节中，居民们热情高涨，踊跃提问，现场互动氛围十分热烈。针对居民们关心的健康问题，马医生耐心细致地逐一解答，并为大家量身定制健康减重建议。

                                                                                                                气功拳操   打出健康聚活力

“两手托天理三焦，大家注意手臂向上伸展时，要尽量伸展到极致，感受身体的拉伸……”张老师一边示范，一边耐心地向居民们讲解，每一个动作都讲解得细致入微。东场老年拳操队，团队于2009年成立，团队成员有12名，是东场文娱活动的特色之一，每周至少活动4次，均由小区内的张爱珍老人组织带领其他老年朋友们一起打拳，从不间断。别看这些老年朋友们上了年纪，每一个动作，他们都做的毫不含糊，即使在炎炎的夏日，他们宁愿做到汗流浃背也不愿意马虎应付，就算是寒冷的大冬天，绝不因为天气的寒冷而间断，大家都说这项运动既能自娱自乐，乐在其中，又能够在活动中锻练身体，可谓一举两得。

趣味问答  解锁健康新指南

“没关系，下一题咱们再努力！”知识竞答环节，有的老人最开始还不太习惯比赛规则，导致抢答不上情绪有些低落，在大家的鼓励下，这位老人很快调整状态，重新投入比赛。在充满温情的氛围下，老人们面对一道道养生知识题目逐渐进入状态，积极讨论。有的老人对饮食养生方面较为熟悉，在答题的空隙主动分享自己知道的营养搭配小窍门；有的老人热衷于运动养生，在讨论中详细讲述各种运动的注意事项。遇到拿不准的问题，大家你一言我一语，互相启发，共同寻找答案。活动渐入尾声，老人们纷纷表示这次活动让他们收获满满，不仅学到了实用的养生知识，还感受到了社区的关怀和同伴之间的互助友爱。