4月25日上午，丽泽居委社区大教室里人头挤挤，来了好多社区居民，参加社区举办的《家门口的健身指导和应急方法》知识讲座。

    上海市社会体育协会的老师，用专业的角度给丽泽的叔叔阿姨们传授家门口的健身指导知识。丽泽小区是动迁小区，以老年人为多，小区健身点也是到处是他们锻炼的身影。怎样才能正确的使用健身器材？怎样才能更安全健身？怎样才是科学的健身？健身受伤怎么应急处理？如大家都喜欢玩的太空漫步机，就要双手扶住握把，两脚依次踩上踏板，两脚前后交替摆动，逐渐增大幅度，找到一个适合自己的幅度状态。注意练习过程中双手一定要紧握扶手，两脚避免向同一方向前后摆动，同时提醒他人远离器械，以防撞伤。

    通过老师专业的讲解，大家都受益匪浅，锻炼也要科学锻炼，不能盲目瞎锻炼，这样容易受伤，更达不到锻炼效果。