2018年6月29日，为提高中老年人自我保健能力，我村特邀上海体育大学的沈建刚教授，为村民开设一次有关健身锻炼方法的培训讲座。讲座内容包括健康的定义、健康的构成，中老年人运动时的注意事项、如何选择适合老年人的运动等等。共有60多名村民参与此次培训讲座。 沈教授指出：很多人认为中老年人都已经步入晚年的状态，避免进行锻炼身体的活动，其实不然。中老年人可以进行一些简单的且安全的锻炼方法，比如：太极拳、有氧散步、广场舞等等，再比如在棉场村比较受欢迎的门球运动，一方面身体可以得到锻炼，另一方面可以使心情放松愉悦，促进心理健康。但无论是室内还是室外的锻炼方法，中老年人需提前做好锻炼前的运动准备，备好一些常用药物等措施，不能盲目地进行身体锻炼。 沈教授生动有趣的讲解，既生动又贴近实际，受到了前来参加活动的广大中老年朋友的一致认可和欢迎。 |